Loopbaancoaching
Wat is loopbaanbegeleiding precies? Wel, klinkt een van de volgende vragen je bekend in de oren? En vooral: is het antwoord erop ‘ja’?
- Ben je steeds minder gemotiveerd om naar je werk te gaan en wil je je motivatie terugvinden?
- Vind je geen balans meer tussen werk en privé?
- Heb je werkgerelateerde stress en wil je een burn-out voorkomen?
- Wil je graag je huidige werksituatie verbeteren?
- Overweeg je een carrièreswitch, maar weet je niet waar te beginnen?
- Wil je bekijken wat jouw competenties zijn?
Dan is loopbaanbegeleiding vast iets voor jou. We overlopen samen jouw waarden, competenties, ambities, doelstellingen, interesses … en bekijken de mogelijkheden om jouw loopbaangeluk te bekrachtigen of te herstellen.
Loopbaanbegeleiding wordt gesubsidieerd door de Vlaamse overheid om het welzijn van de werkende bevolking te bevorderen. Dat doet ze met loopbaancheques. Voor je die kunt aanvragen, moet je wel aan een aantal voorwaarden voldoen. Zo moet je onder meer minstens zeven jaar werkervaring hebben als werknemer of zelfstandige. Je leest er ook meer over op deze website van de overheid.
Kom je niet in aanmerking, dan kunnen we evengoed jouw loopbaan van naderbij bekijken. We doen het dan zonder loopbaancheques.
Wil je hier graag meer over weten? Je hebt recht op een gratis infogesprek van een halfuur. Stuur onze loopbaancoach Kelly gerust een mailtje om een gesprek in te plannen: kelly@skogaalst.be.
Wens je effectief op te starten met loopbaanbegeleiding, dan mag je alvast een uur reserveren in haar agenda.
Burn-out coaching
Om te beginnen: wat is een burn-out nu juist?
Als je een burn-out hebt, voel je je ‘burned out’, of opgebrand. Je kunt geen energie meer vinden om werk te verrichten. Een burn-out is een gevolg van langdurige, emotionele overbelasting en stress. Bij een burn-out ben je dus langere tijd over je eigen grenzen heen gegaan.
De voornaamste symptomen van een burn-out zijn fysieke uitputting, verhoogde sensitiviteit, emotionele buien en verminderde persoonlijke bekwaamheid. Je voelt je lichamelijk en geestelijk zodanig vermoeid dat je het niet meer kunt opbrengen om uit je bed te komen en naar je werk te gaan. Zelfs gewone huishoudelijke taken kunnen al een te grote moeite zijn. Vaak is er een gevoel van onverschilligheid tegenover het werk en toon je steeds minder belangstelling in je werk, voel je je minder en minder betrokken en uiteindelijk geef je er (bijna) niets meer om.
Dit zijn heel typische signalen:
- vermoeidheid / uitputting
- je naar je werk moeten sleuren
- onverschilligheid over het werk
- slaapstoornissen
- vergeetachtigheid
- overdreven emotionele reacties / huilbuien
- constant piekeren over het werk
- sterk verminderd concentratievermogen
- niet meer kunnen genieten van dingen in jouw privé
- meer of minder behoefte aan seks
- chaotisch denken en handelen
- hoofd- en/of nekpijn
- verminderde weerstand
- meer of minder eetlust
- langdurige, aanhoudende klachten
Sommige mensen denken dat het hen nooit zal overkomen. Dat is wellicht geen goed idee. Iedereen kan een burn-out krijgen. Sommige mensen lopen over het algemeen wel meer risico. Dat zijn personen met bepaalde karaktereigenschappen, zoals perfectionisme, of mensen uit bepaalde beroepscategorieën, zoals de zorg, de zakelijke dienstverlening en het onderwijs. Hogeropgeleiden hebben ook meer kans op een burn-out.
Bij een burn-out kan het zo zijn dat je van de ene op de andere dag opeens bijna niets meer kunt, omdat je geen energie mee hebt. De aanvaarding dat het niet meer gaat, kan heel moeilijk zijn. Er kan daarnaast ook onbegrip in je omgeving zijn. Mensen die niet weten wat het is om een burn-out te hebben, kunnen denken dat het een teken van zwakte is of dat je je aanstelt.
Kortdurende psychotherapie of specialistische coaching wordt vaak ingezet als behandeling van een burn-out. Een gezonde balans tussen inspanning en ontspanning, ritme en regelmaat helpen klachten sterk verminderen. Een aanpassing van je levensstijl is ten sterkste aanbevolen om te voorkomen te hervallen.
Voel jij (te) veel stress, voel je dat een burn-out op de loer ligt of wens je te herstellen van een burn-out?
Onze burn-outcoach Kelly gaat graag samen met jou op pad om te bekijken wat we kunnen doen om jouw stressniveau te laten zakken. Laat je lichaam en geest niet lijden, maar laat je begeleiden!